Здоровое сильное тело

Курс по домашним силовым тренировкам от Надежды Афанасьевой

Здоровое
сильное тело

ХОЧУ на проект

Силовые мне всегда давались сложно, но они очень важны для построения здорового
и красивого тела, поэтому я отучилась на тренера
по силовым и веду этот курс с 2022 г.

Я адепт достаточно легких силовых. Со своим весом
и конечно через призму лфк.

Данная программа включает в себя безопасные и продуманные уроки от 30 до 60 мин, которые вы будете выполнять всего 2-3 раза в неделю

Уроки будут на верх (спина, пресс, руки), на низ (ягодицы, ноги), общие на все тело

Также программа включает в себя дыхательные практики и мфр.

ХОЧУ на проект

Не бойтесь со мной перекачаться, всю программу можно выполнять со своим весом!

Что вам даст
моя силовая программа:

1. Здоровое, молодое, функциональное и подтянутое тело

5. Силовые улучшают
метаболизм, способствуют нормализации веса

2. Силовые формируют хорошую осанку, подтянутые
ягодицы, плоский живот,
подтянутые руки

4. Силовые очень влияют
на молодость. Без тонуса мышц будет раннее старение

3. Силовые сокращают жировые запасы и увеличивают мышечные, а также являются отличной профилактикой
травм и возрастных болезней суставов, костей

ХОЧУ на проект

01

Здоровое, молодое, функциональное и подтянутое тело

Силовые улучшают
метаболизм, способствуют нормализации веса

Силовые формируют хорошую осанку, подтянутые ягодицы, плоский живот,
подтянутые руки

Силовые очень влияют на молодость. Без тонуса мышц будет раннее старение

Силовые сокращают жировые запасы и увеличивают мышечные, а также являются отличной профилактикой травм и возрастных болезней суставов, костей

02

03

04

05

Платформа с красивыми уроками в режиме «Смотри и повторяй»

Все уроки отсняты с двух камер, я все делаю с вами и объясняю технику

Поддержка куратора включена, на все вопросы ответим

13 уроков от 30 до 60 мин, общая длительность ~7,5 часов. Пройти программу необходимо за месяц, чтобы увидеть результат и затем повторять уроки

В канале у нас будет: нетворкинг, полезные ссылки и прямой эфир со мной, особое внимание уделим на эфире питанию, потому что это очень важно при силовых

Кто покупал растяжку, у вас будет 12 мес доступ и на силу и на растяжку

Доступ к курсу - 6 месяцев, и в подарок доступ к каналу - навсегда

На курсе вас ждет:

Также у нас будет телеграм -канал, куда будут добавлены все участники

ХОЧУ на проект

(если приобретаете 3 и более курсов, то доступ 1 год)

Результаты моих клиентов:

ХОЧУ на проект

Фитнес-ролл

Фитнес-резинки и утяжелители

Теннисный мяч или мяч-МФР

Необходимое оборудование

Противопоказания: любые заболевания в стадии обострения, беременность. Если у вас есть проблемы со здоровьем, уточните у вашего врача можно ли вам заниматься силовыми со своим весом и мфр (самомассаж мячом и роллом)